今朝、目が覚めると、、雨音が。。。
ベランダに出て外を見ると、小雨やけど、雨がふってる。
雨がふってたら走らない主義なので、筋トレしました。
ワタシがやってるのは、東大の石井先生が提唱している「スロトレ」です。
これの基本を1セット、1回10分ぐらいを週2~3日やってる感じです。
ガチランナーの方は、体幹を鍛えるための補強筋トレをされていると思いますが、
個人的には、一般市民ランナーは筋トレしなくてOKだと思ってます。
(月間100km以上走ってたら、走るのに必要な筋肉は自然につくから)
では、何故、ワタシが筋トレをするのか?
はい、「見た目」のためです
「アスリート体型ですね!何かスポーツされているんですか?」
と問われるコトが嬉しいんです。。。
マラソンで速くなるためには、上腕二頭筋や広背筋をつける必要はありません。
かえって不必要なオモリが付くだけです。
もはや死語かもしれませんが、、、
「細マッチョ!」
これがワタシの理想の体型です。
死ぬまで、そんな体型をキープしたい!
なので、マラソンとスロトレはこれからも続けていきたいと思ってます。